¿Qué estudios debo cursar para ser preparador físico, entrenador personal o de deporte de contacto?

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Jugadores de fútbol formados mayores

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Soy arquero pero eh notado que hace algunas semanas eh bajado mi nivel, y eso me preocupa ¿Qué puedo hacer para recuperalo?

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Es malo masturbarse antes de entrenar físico, me quita más fuerza?

Quisiera saber si masturbarse la noche anterior de entrenar físico fuertemente es malo
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