¿Còmo agarrar tècnica para porterear?

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Ante todo un saludo cordial, me gustaría saber si me puedes ayudar con lo siguiente: tengo 15 años mido 1,75 y peso 65 kilos me gustaría saber si me puedes dar una dieta si es mucha molestia la cual t mantenga en tu peso ya que soy de contextura...
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Tengo un desgarro

Tengo un desgarro en la zona que abarca el glúteo derecho hasta un poco más abajo. Fui al medico y en efecto me dijeron que era un desgarro, pero no recuerdo muy bien el nombre de esos músculos. La lesión me la hice entrenando con mi equipo de...
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Limpieza de guantes de moto de piel

Tengo unos guantes de moto blancos de piel que, con el uso se han ensuciado bastante. Supongo que lo negro que tiene en la palma les viene de los puños de la moto, incluyendo posiblemente algo de grasa. Quisiera saber cómo puedo limpiarlos sin que se...
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Pueden estar las puertas perimetrales de una urbanización cerradas?

Vivo en una urbanización que tiene varios accesos al interior de la misma donde están los portales y las zonas comunes, concretamente tiene unos 3 por cada lado es decir aprox 10-12. Pues bien estos accesos siempre han estado cerrados obligando a...
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Endurecer glúteos

Soy una chica de 28 años, quiero endurecer mis glúteos, me gustaría me diese una tabla de ejercicios para hacerlo en casa, que sea efectiva y dispongo de bastante tiempo.
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Dolor en Aductor Derecho

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Resonancia magnética tobillo derecho

He ido por lo privado a hacer una resonancia del pie derecho y el resultado es; -Pie Plano. -Leve tenosinovitis de los tendones peroneos y tibial posterior. -Engrosamiento fibroso de la capsula articular astrgalo-escafoidea en su parte superior....
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Ejercicios para abrirse de piernas

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