Musculación de la espalda

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Quería saber si me podéis proporcionar una dieta detallada para coger volumen. Porque estoy en el gimnasio año y medio y e bajado un poco más de 20 kilos de peso y he notado un aumento de mi musculatura, pero no consigo aumentar de volumen. Por eso...
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¿Cómo puedo obtener un cuerpo definido?

Bueno quisiera saber como puedo lograr una musculatura definida, ya que en estos pasados meses e estado haciendo ejercicios en gimnasio y e logrado bastante volumen mi brazos miden 15 1/2 pulgadas prácticamente solo mi hombro se logra cortar un poco...
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¿Qué me recomienda para evitar que me salgan estrías en el proceso de gimnasio?

La verdad es que quisiera recibir de usted tres consejillos importantes: El primero es, que debido a mi reciente reingreso (llevaba tiempo sin entrar) al gimnasio, veo que hay estrías que están saliéndome, y son nuevas!. Ya tenia un apr de ellas en...
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Dolor por parte trasera del muslo..

A ver si me puedes ayudar tío te lo agradecería un montón. Mira te comento, tengo una especie de tirantez en la parte trasera del muslo pero sobre todo desde donde empieza el culo asta mitad del femoral ¿Eso qué podría ser? Que tengo que hacer y dime...
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Buenas,estoy de baja en la mutua por accidente laboral en las pruebas han detectado otra cosa y me quieren dar de alta estando m

Como ya digo en el titulo, estoy de baja por un tirón en la espalda que me dio trabajando pero las pruebas de la mutua me han detectado un problema mayor en la columna pero la mutua dice que eso estaba de antes y me quiere dar el alta, mi empresa al...
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¿Cómo definir los pectorales?

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¿Qué pasa si dejo de tomar Wheyn Protein?

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¿Qué debo hacer para no lesionarme más?

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Dolor bajo pecho derecho

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