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¿La rutina que hago en el gimnasio es útil para ganar volumen y marcar músculo?
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Condropatía rotuliana, no puedo flexionar la rodilla del todo
Tengo condropatía rotuliana en ambas rodillas desde los 12 años, izq grado III y derecha grado II. Siempre he hecho bastante deporte ( spinning lo que más) y siempre he intentado evitar aquellos movimientos con los que me cruje la rodilla (...
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Busco tabla de ejercicios en el gimnasio para aumentar el volumen de pecho y hombros pero no brazo
Soy un chico de casi 18 años, llevo en el gym casi 2años, tengo de genética mucho brazo, pero es que estoy harto de tanto brazo.. Me gustaría tener más pecho y hombros.. Ya que no parecen de gym y no estoy ancho ¿Dberia dejar de hacer bicps y tricps?...
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Perdida de peso por gastroenteritis
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Me gustaría saber como puedo definir los pectorales trabajando en casa, con pesas, con cuanto peso debo de trabajar, cuantas repeticiones, cuantos días a la semana y que tipo de ejercicios de he de realizar.
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¡Por favor ayuda con el bíceps braquial radial!
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Joven con cuerpo de vieja je je
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Como aumentar mi masa muscular en casa
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Acerca del número de ejercicios correcto
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