¿Cómo puedo bajar de peso rápido?

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Dieta de descarga de hidratos.

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¿Cómo puedo adelgazar 12 kilos en un mes?

Tengo 18 aÑos y peso 60 kilos me gustaría bajar de peso rapido intento aveces no comer pero no funciona porque vuelvo a comer de nuevo mucho que puedo hacer también tengo pensado correr una milla de lunes a viernes mido 1.60
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¿Vegetales y aumento de peso?

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Ganar peso y músculo limpio

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