¿Qué puedo hacer para recuperar mi concentración?

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Rutina especial

Muchas gracias por responder mi pregunta sobre el entrenamiento a temprana edad. Sus datos de mi sobrino son: altura:1,62 Peso: 56 kg tiene 14 años ¿Qué rutina le pondrías sobre estos datos?
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Tengo 13 años y voy al gym pero tengo dudas

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No se correr..

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Para empezar, comentar que hace dos años que comence a padecer problemas de ansiedad y nerviosismo, en esa etapa lo deje con mi pareja de 5 años, y apartir de ahí padecí una depresión. Finalmente volvi con este chico, y despues de un año lo hemos...
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