Condromalacia de rotula

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Dolor en parte exterior de rodilla

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Me ópere de meniscos y no puedo más del dolor, hace 2 días empecé a sentir un dolor terrible en mi rodilla, no puedo doblar la rodilla y me pellizca, es el mismo dolor al que tenía antes de operarme o más fuerte aún
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Dolor rodila

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Que ejercicios me recomiendan seguir ya que sufro del cartílago de las rodillas, ¿Esto si me puede ayudar realmente? Con este dolor apenas si puedo caminar pocas distancias.
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Condropatía condilo femoral interno

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