Ganar Volumen

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Necesito ayuda, SOY muy flaco

Tengo 21años, mido 1.65 Y PESO 48Kg nunca he pasado de 50, mi indice de masa corporal es de 17.65 y se sabe que el normal oscila entre 20 y 25; el caso es que estoy muy flaco y quiero inyectarme esteroides e ingresar en un gym(ya he estado antes) Un...
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La unltima cena de Jesús

Jesús celebro el jueves la ultima cena. ¿Era esta la cena de la pascua? ¿No se hacia el Sábado?
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¿Se cuentan los días de libranzas en vacaciones?

Actualmente nos van a cambiar la jornada, trabajando de lunes a viernes y librando un viernes cada semana. Para contabilizar las vacaciones (22 días laborables), ¿Es legal que me cuenten las mismas en los días de libranza?
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¿Ejercicios aeróbicos?

Soy un chico de 24 años que estoy haciendo una dieta para ganar volumen, he ganado entre 10 y 12 Kg. En 2 meses, actualmente peso 81 Kg. Estoy bastante contento con el resultado pero me estoy dando cuenta que se me esta poniendo un culo bastante...
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Necesito calcular Fecha Final en día hábil

La fórmula de basa en "Fecha inicial (A1)+ $Días$ = Fecha Final en día hábil" Necesito como resultado una fecha hábil, de decir que excluye los fines de semanas y los días feriados. Necesito un macro que no me colapse la computadora. (Tabla...
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Dudas porcentaje máximo diario.

Llevo un poco más de un mes haciendo "dieta" es decir, ya no como entre-horas, he dejado la comida basura (Hamburguesas, Pizzas, Kebabs) y aperitivos como Donettes, bolsas de patatas, etc. Antes consumía alrededor de 2500 calorías, y actualmente...
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Como hacer dieta sin tener hambre y tentaciones

Estoy obsesionada con tener panza chata. Soy flaca pero no logro tener la panza chata, hace dos semanas comencé a hacer gimnasia tres veces por semana. Dieta no puedo hacer, me cuesta mucho y tengo hambre a cada rato. Mi peso es menor al que debería...
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Problema con la toma de una proteina

Te comento muy brevemente. No se si lo que em pasa es normal o son manías mías. Hace cosa de un mes compre un gainer, es decir una proteína con carbohidratos. Dicha proteína tenia aminocacidos, entre ellos ácido aspártico, aunque yo no lo sabía. A...
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¿Espalda y bíceps o espalda y tríceps?

No soy experto pero la rutina que me armó mi instructora fue espalda con bíceps.
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Ayuda para la elaboración de una rutina específica.

Me pongo en contacto con usted, ya que me gustaría su ayuda y colaboración para poder crear una tabala con la que desarrollar mi musculación. Verás, es que en mi edificio dispongo de un gym para los propietarios y me gustaría potenciar mi musculación...
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