Hacer un altillo en el trastero

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Ganar peso y musculatura

Me gustaría que me dijeras una tabla para ganar musculatura y que productos podría tomar para ganar ademas de esto, algo de peso, ya que estoy algo desgado. Si puedes me interesaría alguna rutina de entrenamiento.
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Humedad pared

He notado que tengo una mancha de moho en la pared y en la esquina del fondo del armario. El armario está pegado a una pared que da a la calle y noto que esa pared está fría, con lo cual no corre el aire y creo que por eso se produce la condensación....
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