¿Cuál es el tipo de entrenamiento que mejor se adecua a mis objetivos?

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Dieta y rutina para ganar masa muscular

He estado más de 3 años en gimnasio y conozco bastante bien cada tipo de ejercicio pero me gustaría tener un plan de entrenamiento para GANAR MASA MUSCULAR con cada ejercicio y sus repeticiones, sé que para ganar masa es mejor muchas series pero...
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Creatina, glutamina y dieta para ganar volumen

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Hipertrofia muscular

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