Calentamiento en PREBENJAMIN

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Ejercicios de aquagym

Soy monitor de aquagym y te quería preguntar si me podías decir ejercicios o algún sitio donde pueda encontrarlos en internet o cualquier sitio, me estoy quedando sin repertorio ya que la piscina es de agua poco profunda y solo dispongo de churros,...
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¿Me hicieron una resonancia y me diagnosticaron lo siguiente quiera saber que significa?

1. Rectificación de la lordosis fisiologiica lumbar por probable contractura muscular. 2. Hiposeñal de los discos intervertebrales, según descripción en relación a deshidratación discal. 3. Nivel L4 - L5 y L5 - S1: protusion posterior con disminucion...
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¿Una rutina para aumentar masa muscular?

Alguna rutina para aumentar masa muscular llevo 4 meses y he aumentado poco la fuerza y nada de msculo tengo 22 años peso 178 y mido 182 mi rutina es lunes press banco plano 3x12 press inclinado 3x12 aperturas banco plano 3x12 cable cruzado 3x12...
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Lesión al cambiar de pala

Mi experiencia con el padel: desde pequeño, 9 o 10 años, juego a tenis, ahora tengo 30. Han pasado por mis manos varias raquetas, la última una babolat de unos 300 grs de peso y nunca he tenido ningún dolor de codo. Hace 2 meses que me regalaron una...
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¿Qué puedo hacer para que mi pene no pierda erección en el momento de penetrar a mi novia?

Tengo 21 años y perdí la virginidad hace cosa de un mes ocn mi novia. Para ella también era la primera vez, y tras algún que otro intento fallido lo conseguimos. Desde entonces lo hemos intentado bastante más, y sólo lo hemos conseguido en otra...
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¿Como. Bajo. La. Panza.y.me.marco?

Pues. Tengo. 16. Años.y.Mido.1.74mts.Peso.73Kg.y.Quisiera.saber.Que.puedo.hacer. Para. Bajar. Un. Poco. De. Panza. Que. Tengo. Lo. Que. Yo. Hago. En. El. Box. Es. Primero. 3Rounds. De. Cuerda....
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¿Proteínas para rebajar tripa?

Paso esta pregunta en nombre de otra persona: Para el caso de un hombre, 36 años, 1,73 y 68 kg, complexión delgada, pero que con el paso de los años ha acumulado cierta tripa, tampoco mucha. Trabajo sedentario, y juega a paddel una vez a la semana,...
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Miniolimpiadas

Os presento una actividad que vamos a organizar este año en el Morche (pueblecito de Málaga) son unas miniolimpiadas para niños con las siguientes actividades: Ekiden: carrera por equipos total distancia 1 kilómetro (aprox.) Fútbol: Meter en una...
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Temperatura en tintura en lana acrílica

Mi duda es a que temperatura es la adecuada para el proceso de tintura acrílica en colores claros, oscuros e buscado rampas de teñido y son de 4 tipo de rampa con temperatura máxima de 104 ºC y que es lo más importante en el proceso de tintura o que...
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Tabla para estar bien con el cuerpo

Después de un periodo de divorcio o separación, pesaba 70 kl, mientras duraba el ciclo perdí 10 kl quedándome en 60 kl . Mi estatura es de 1,80 . Cuando pesaba 70kl estaba haciendo pesas y tenia un cuerpo normal, quiero retomar las cosas y tener ese...
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