Rutina de boxeo

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¿Qué comer antes y después del gimnasio (pesas)? 7:30 Mañana

Tengo una duda, ya que en internet he encontrado muchas recomendaciones pero ninguna que se adapte a mi situación en particular. Primero de todo, decir que tengo 22 años, mido 1.83 y peso 82 kilos. Os cuento: Voy al gimnasio de lunes a viernes muy...
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Rutina de super series

Te cuento un poco... Tengo 28 años mido 1.72 y peso 75 kgs... Si bien no estoy gordo tengo un poco de panza... Hace como 5 años que no voy al gimnasio y ahora volví... Mi intención es tonificar un poco y marcar... Y por supuesto bajar la panza y...
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Mi meta es conseguir un cuerpo 10 y no pongo reparos en productos y rutinas de ejercicios

También decirte que aunque veo que tienes mucha gente que te consulta y estarás un poco estresado con tanto publico, decirte que soy muy exigente conmigomismo y mi meta es tener un cuerpo o 10 o casi 10, y me dejo llevar por ti si veo que realmente...
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Rutina para acondicionamiento físico

Me gustaría saber alguna rutina para recuperar condición física y bajar algo de peso que obtuve al dejar de ejercitarme por algún tiempo, practico artes marciales pero al dejar de hacerlo durante varios meses adquirí serca de 10 kg extra y perdí...
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¿Qué maquina es la mejor, en relación calidad precio?

Voy a comprar una de estas tres maquinas http://www.fitnessboutique.es/musculacion/piernas/BODYSOLID-Prensa-de-muslos-vertical/prod-BODPVLP156W.html...
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He perdido volumen muscular tras dejar el gimnasio un periodo, pero tengo idéntico peso

No se si te acordaras de mi, soy otra vez Iván, quería comentarte unas cosillas. Te cuento, me fui el 2 de Agosto de vacaciones y por tanto no he ido al gym desde entonces y la verdad es que se me nota un poco porque he perdido algo de volumen la...
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¿Alguien puede enseñarme a entrenar en el gimnasio

Que tal mi nombre es gonzalo y mañana empiezo a entrenar en el gimnasio. No he entrenado nunca en un gimnasio y no tengo ni idea, como es en un polideportivo no hay profesor que me enseñe y me vendría muy bien que algún experto me aconsejara sobre...
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Lesionado de rodilla y trabajador nocturno

Solía correr y practicar levantamiento de pesas hasta que un dolor impresionante apareció en mi rodilla derecha, resultado de una desinserción del menisco externo con quiste líquido en el paramenisco. He pasado algunos meses de parón sin que el dolor...
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Cuando tomar proteína, solo cuando hago pesas o también cuando hago cardio...

Yo ejercito mis piernas y glúteo 2 veces por semana (lunes y viernes) con pesas por que quiero aumentar masa muscular en estas partes, y los martes y jueves trabajo la parte superior de mi cuerpo y un poco de cardio pero en esta no quiero aumentar...
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¿Qué suplemento sirve para engordar?

Mi nombre es Danae, soy mujer, mido 1.70 y peso 47 kilogramos, agradecería que me recomendaran alguna dieta junto con algún suplemento para subir de peso y tener más masa muscular.
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