Fortalecer tobillo y pie

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Desesperado con mi pie

Tengo 38 años y hace bastante que practico mucho deporte. Básicamente corro (media maratón) pero también un día por semana juego al fútbol, otro hago spínning y otro (desde el año pasado) juego a basket. En octubre/05 tuve molestias en la planta del...
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¿Me tienen que arder los músculos?

Cuando entrenaba antes me dolían los músculos después de entrenar ahora después de como 2 meses ya no me duelen aunque ago diferentes ejercicios estoy en el gimnasio 2 horas 5 días a la semana y ago rutinas que me exigan un poco pero aun así aumento...
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Pinzamiento L5-S1

Hablo de pinzamiento porque lo que me pasa no se lo que es, ni el médico tampoco. Bueno paso a describirte, padezco de enganchones o pinzamientos desde hace unos 12 años, ahora tengo 40. Siempre con unos 3 días de descanso y los relajantes y...
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Escoliosis y artrosis

Tengo 32 años. Desde hace unos meses tengo fuertes dolores de espalda que no cesan. Tras largas semanas tomando antiinflamatorios y relajantes musculares sin efecto alguno me hicieron unas radiografías en las que se aprecia una escoliosis (no sé el...
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Ejercicios de natación

Te cuento un poco mi situación, me estoy preparando para opositar como policía he estado unos 4 mese en el gimnasio, pero no me gusta nada, me gusta más nadar y llevo cosa de un par de mese nadando unos 30 min de lunes a viernes, también me tomo...
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Colchón y mala circulación

Hace tiempo que no duermo bien. Estoy segura de que es el colchón. Tiene muchos años, es un colchón de muelles y siento que me duele todo. Tengo problemas de espalda, así que eso no ayuda, pero por tema económico hasta ahora no me he podido permitir...
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Perder grasa y ganar masa muscular

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Tuve una fractura de la cabeza del peroné... Después de 2 meses se mantiene mi rodilla rígida e hinchada

No puedo flexionar la pierna hacia atrás . Además se hincha el pie a fin del día ... Quiero confirmar si hay presión del nervio peroneo ...
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Días de entrenamiento

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¿Cómo puedo conseguir un abdomen plano y fibrado y conseguir una espalda y unos bíceps definidos?

Me llamo David y tengo 17 años. Peso 76 kg desde hace un tiempo. Hace cosa de 1 año pesaba 80 ya que estaba bastante más en forma y fibrado. Me ha gustado siempre el deporte y el gimnasio, pero nunca he conseguido del todo mis objetivos. Soy un chico...
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