Ejercicios de trabajo

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¿Qué rutina debo realizar para tonificar mis músculos y perder grasa sin tener dolencias lumbares?

Tengo 39 años, 1'80 estatura y 95 de peso. Persona muy corpulenta con mucha masa muscular pero, por desgracia, tapada por grasa. He practicado deporte desde el año que ingrese en la policía, llegando a ser profesor en la acadamia de policías de...
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Sumar idéntica celda de varios libros

No sé cómo realizar la siguiente operación de forma más simple: Tengo 12 libros excel (uno para cada mes del año) con unas 19 hojas cada uno. Todos tienen el mismo formato, sólo difieren los valores contenidos en las celdas. En un libro nuevo en la...
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¿En qué se diferencian la longitud, la superficie y el volumen?

Necesito que me ayuden con esa pregunta y con estas dos más: 2. ¿Qué se mide y cuánto mide una hectárea? 3. ¿Sería correcto decir que superficie y área son lo mismo?
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Rutina de fuerza

¿Qué os parece esto como rutina de fuerza? ¿O es más bien de resisteoncia o volumen? Hacer 4 series de cada ejercicio con 15 repeticiones 2 veces a la semana con un peso de forma que las ultimas 3 o 4 repeticiones me cuesten mucho de hacer.
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Hallar la ecuación del plano que contiene una recta y es perpendicular a otro plano

Hallar la ecuación del plano que pasa por la recta 2x-y=0 z-y+2z+3=0 y es perpendicular al plano x+y-z-1=0
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Macro para seguir secuencia dependiendo de la referencia

Dante, buen día, lo molesto con la siguiente inquietud, de acuerdo a lo solicitado en la "Macro desde una fila y columna de referencia", le comento que esta excelente la macro pero adaptando la macro, me di cuenta que necesito algo mas... Si bien...
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Tomo hidratos y batidos de proteínas, y estoy pensando en tomarme creatina

Soy marcos mido 1,85 y peso 85 kg, yebo 8 meses en el gimnasio, y he notado bastantes resultados pero no estoy conforme, he tomado hidratos y he ganado volumen, pero quiero más volumen y definior más los músculos al mismo tiempo, he comprado unos...
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Ejercicio de integral

Valeroasm tengo otro ejercicio a mi parecer algo enredado por los exponentes, me piden hallar la antiderivada de la siguiente expresión: ayudame resolviéndolo nuevamente con cambio de variable y como tu sabes explicar: bien claro.
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Vigas de madera sobre bloques de hormigón

Estoy haciendo una bodega de 6x6 de bloque split crema a un agua, y estoy llegando a la zona de cubierta, la quería hacer a base de vigas laminadas de madera de 20x10, panel sándwich y teja de hormigón, mi pregunta es como puedo fijar las vigas al...
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Volumen y suplementos

Soy un chico de 22 años, mido 1.84 y peso 75. Kg. Hace un año pesaba 90 kg osea que he perdido cerca de 15 kg. Estos cinco últimos meses he estado haciendo mucho ejercicio aeróbico y musculación, ademas he tomado pastillas de L-CARNITINA junto con la...
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