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¿Qué opinión os merece el Colchón Sonpura mod Tebas?. El precio ofertado para 135x200 es 585. ¿Es adecuado?. Es un Colchón de muelles independientes + Látex sintético.
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Rutina para un cuerpo ectoformo

Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...
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Subir volumen sin perder los cuadros del abdomen

Me gustaría que me ayudaran con esta difícil pregunta para mi, me gustaría subir volumen en el menor tiempo posible, tengo la posibilidad de comprar suplementos como creatina y proteína en suero de leche, solo que hay un problema. Me costo mucho...
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¿Qué me recomiendan para ganar masa muscular que complemente el ejercicio físico?

Quierop empezar una rutina para ganar masa muscular, ¿Qué me recomiendan para ganar masa muscular que complemente el ejercicio físico? ¿Complejo B? ¿Alguna vitamina en específico?
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Viga de la vivienda pronunciada en los techos

En los techos de mi vivienda se notan las vigas, tienen 2 líneas paralelas rajados en el techo y me han comentado que la solución seria dejar al descubierto el techo y sellar bien las vigas porque el hormigón revienta si las vigas están mal, ¿Qué...
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Mi caldera ferroli pierde agua

Buenosdias ver si me puedes ayudar mi calder ferroli no deja de perder agua por la válvula de seguridad (que tiene una rosca azul) es un goteo constante, tiro dos cubos de agua al día, he cambiado la válvula y hace lo mismo y no pierde presión y...
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He ganado masa muscular y barriga en el gimnasio, ¿Qué hago ahora para lograr grasa "limpia"?

Bueno voy a ser directo y especifico tengo 17 años mido 1.72 y peso 72 kilos llevo entrenando 6 meses y mi peso inicial era de 45 kilos la verdad estaba muy delgado he llevado un régimen de alimentación durante estos 6 meses más hacer mis ejercicios...
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Llevó un mes en el gimnasio y no noto cambios. Necesito una dieta y una rutina eficientes.

Llevo 1 mes en el gym sigo al pie de la letra las instrucciones del trainer pero no he notado cambios solo que ya no me fatigo tan pronto pero no c como alimentarme correctamente me podrían ayudar? Mido 1,77 y peso 85kg he bajado unos 15 pero estoy...
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Como hacer un progresivo acabando a 3'30km

Necesito un ejemplo de un progresivo a que ritmo debo empezar si mi ritmo en carrera es a 3'30" km.
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