Rehabilitación LCA

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Rutina de pesas para fuerza explosiva

Quería preguntarte si me puedes dar una rutina de pesas para fuerza explosiva pero para hacerla en casa, cuento con 2 mancuernas. Tengo 17 años, mido 1.76 y peso 58kg, juego baloncesto y me gustaría que me dieras una rutina para hacer en la casa.. Si...
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Dolor gemelos

En primer lugar comentar que soy corredor habitual y desde aproximadamente un año padezco un dolor progresivo que se convierte en agudo en los gemelos cada vez que corro más de 5 min seguidos. Me fui a fisio y me diagnostico periostitis y...
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Tengo rodillas valgas, ¿Qué debería hacer para corregirlas y cuidar mi salud? ¿Y cuál fue la causa de su aparición?

Tengo 22 años, tengo en ambas, la masa corporal que se acumula en mis rodillas hace ruido al flexionarlas, como si hubiese muchos tendoncillos estirándose, nunca me han dolido, pero no quiero esperar a que eso pase. Las descubrí hace poco, cuando mi...
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Bursitis del trocánter y zumba

Me gustaría saber si habiendo tenido bursitis del trocánter en una cadera se puede practicar zumba (es una especie de aerobic pero de bailes latinos tipo salsa, merengue, cumbia...), pues he ido solo a una clase y como se está todo el tiempo moviendo...
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Lesión de rodilla, necesito ayuda con diagnostico

Me han dado el siguiente diagnostico, que paso a citar literalmente "Meniscosis posterior interna. Rotura proximal del ligamento cruzado anterior y sub luxación anterior de la tibia asociada. No se observan otras lesiones...
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Fractura cabeza 4º metatarsiano

Hace dos años y medio me fracturé el 4º metatarsiano del pie derecho quedo un poco desviada, me sigue molestando al apoyarme, y noto el desvío cuando estoy de pie e incluso me esta molestando un poco la rodilla últimamente, lo cual antes no me...
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De vuelta a aikido tras una operación de rodilla

Primero de todo quería mostrarle mi admiración por su tercer dan. Es un honor poder dirigirme a usted. Me gustaría saber su opinión sobre mi situación, ya que yo solo puedo preguntarle sobre estas cosas a mi sensei, mis compañeros de Aikido llevan...
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Busco ejercicios y técnicas para saltar más alto y mejorar mis atributos como jugador de baloncesto

Que me recomiemdas para ser un buen jagador de basket que virtudes debo tener que ejercicios tengo que hacer para saltar más alto cual es la técnica para hacer cestos de 3 puntos como debo hacer para tener físico en el basket Si pudieras dejarme te...
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¿Puedo perder tripa y ganar músculo en hombros, brazos, espalda y pecho al mismo tiempo?

Tengo 17 años, mido 1'70 y peso 64 Kg .Me he apuntado en un gimnasio hace poco, tanto para perder tripa como para ganar en musculo, sobre todo en la parte superior del cuerpo (hombros, brazos, epalda, pecho). Me gustaría saber si puedo hacer a la vez...
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