Rutinas para pectorales

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Quiero quemar grasa y ganar musculo.

Tengo 41 años, mido179cm y peso 75kilos. Estoy bastante bien de cuerpo pero me gustaría mejorar por que, aunque tenga buenos hombros tengo poco pectoral y he empezado a tener barriga. Hace un mes empecé a ir de nuevo al gimnasio. Voy 2 o 3 días a la...
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¿Podría ganar 8-10 kilos de musculo en 1 año?

Tengo 28 años, mido 1,78 y peso alrededor de 64'5kg considero que estoy muy delgado y mi metabolismo no deja que engorde ni un gramo, suelo comer sano y de todo, la question es que por fin he decidido apuntarme al gimnasio e intentar ganar todo el...
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Es normal no poder abrir mi mi boca como normalmente la habría antes de que me extrajeran 2 cordales ya casi 2 semanas

Estoy muy preocupada no puedo comer bien, no puedo ni abostesar me preocupa que pueda quedarme así
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¿Me puedes ayudar a muscular con hernia discal?

Actualmente estoy 6 meses de baja por la lumbalgia, dorsalgia y cervicalgia que me ocasionan la hernia discal en L4 L5 y varias protusiones en el resto de espalda. Para colmo trabajo como moza de almacén desde hace 4 años,. Los cuales dejé el deporte...
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Tengo ganas de llorar y presión en el pecho, estoy cayendo en una depresión

Tengo 41 años madre de 2 hijas y con un marido al que quiero, pero no se que me ocurre hace un tiempo .He de decir que trabajo 8 horas fuera de casa, y cuando llego no puedo contar con mi marido porque no llega del trabajo hasta las 8 de la noche,...
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¿Una buena dieta de definición?

Lo primero mis datos técnicos: nací en 1993 (por lo de la edad), peso= 78 kilos, estatura=168 cm. Llevo 4 meses en el gimnasio y me lo estoy tomando en serio (por si acaso). Tomo L-carnitina (en jarabe) para desayunar y 30 minutos antes del...
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Que pasa si crédito vehículo?

Compre un vehículo y siguiendo la moda de ahora el precio que me dieron era financiando con un banco que trabaja con el concesionario. En el contrato de crédito pone que si amortizas el primer año pagas 1% y luego 0.5%. No dice nada de que me hayan...
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¿Natación 4 días mejor que 3 a la semana?

Hago series para conseguir fuerza de 50 minutos 3 días a la semana. ¿Seria mejor ir 4 días a 45minutos?. Querría ajustar los días y tiempo para no sobreentrenar y conseguir la máxima fuerza posible ya que es por un tema de rehabilitación de obtener...
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Como logro perder peso y hacer músculo tengo 37 años y sobre peso mas de 40 kg. Gracias!

¿Mido 1.67 y peso 125 kg. Y amos 37 años deseo perder peso y ganar algo de músculo que tipo de dieta y/o rutina de ejercicios debo llevar?
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"Consejo compra colchón"

Estamos buscando colchón de matrimonio, de medidas: 135cm * 190cm. Lo más importante en este momento es ajustarnos a nuestro presupuesto que es bastante reducido. Disponemos de un máximo de 300 Euros. De cualquier forma obtendremos un beneficio en el...
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