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Perder grasa y ganar masa muscular

Tenia más de un año retirado del GYM he regresado y estoy caminando 15 minutos de lunes a viernes, también estoy tomando clases de kb 60 minutos los lunes ademas estoy realizando una rutina de principiante 60 minutos de martes a viernes... Pero he...
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No me llega la menstruación, y tomo anticonceptivos

Estoy algo nerviosa y angustiada. Resulta, que es mi primera caja de Femiplus 20, y mi ginecólogo me indicó que a partir de la pastilla 15 en adelante podía comenzar a tener relaciones sexuales. Así que, en el comprimido 22 tuve mi primera relación...
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Rutina de boxeo

Compa solo quiero saber si estoy asiendo bien mi rutina es diaria empezamos corriendo por 25 o 30 min luego asemos sombra por 3 rds de 3 min con 1 de descanso después nos dividen en 2 grupos asemos 6 rds de costales luego 6 de peras de las 2 yo...
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¿Cómo elegir el calentador más adecuado para mis condiciones?

Hace unos días mi calentador, que funciona con gas natural, empezó a fallar, de modo que sólo se encendía a veces. Ahora ya no se enciende nunca, pero de tanto tocarlo igual se nos ha roto. Como creemos que es posible que no funcione por la presión o...
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Pastilla Glanique

Tengo inquietudes respecto a la pastilla GLANIQUE, pues la eh tomado aproximadamente hace 2 meses.. La tome al día siguiente de tener relaciones sin protección y pues a la semana me bajo.. Eh leído que cuando sucede esto es por que a resultado la...
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¿Efecto de postinor 1 después de un tiempo?

Tuve relaciones con mi novia sin protección hace como 3 semanas, luego ella tomo postinor 1 y habían pasado 42 horas, luego ella tuvo su menstruación 4 días después de habarlas tomado, ¿Luego de 3 semanas volvimos a tener relaciones sin protección y...
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Opinión sobre mi dieta estructurada por mi

10:00: tazón de cereales con leche semi + 2 tostadas integrales de pavo y queso 1 manzana 13.00: un plato de pasta o arroz con atún, lentejas...+ pechuga, pollo o amburguesa de ternera 1 yogur desnatado 14.30 :antes del gimnasio 20g whey protein y un...
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Anticonceptivas emergencia

Comencé a tomar mis anticonceptivas (Kir 28 de laboratorios raffo) el 31/8 (primer día de mi ciclo) y el 7/8 tuve relaciones sin protección a la noche, como me asuste dado que el primer mes de tomarlas dijeron que me cuide, al día siguiente 8/8 por...
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Creatina 6000 Muscletech

Necesito saber la manera más efectiva, de tomar la creatina, yo la tomo 5 g antes de entrenar y 5 gramas luego del entrenamiento, solo los días de entrenamiento, es la forma de tomarla, o estoy equivocado aconséjame en eso porque de verdad el bote de...
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Prueba de embarazo negativa

Bueno mi regla llego el pasado 9 de enero y el día 12 era el 4 día de mi menstruación y tuve relaciones y tome la pastilla postday por precaución, llego el 12 de febrero osea un mes después y no me llego mi menstruación así que me realice la prueba...
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