Fortalecimiento de lumbares

Preguntas y respuestas relacionadas

Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y consumo de proteínas para aumentar y definir músculos

Quería ver si m podías ayudar a confeccionar una tabla de ejercicios es que llevo yendo ya casi 2 años al gimnasio y apenas veo mejoría supongo que no are bien los ejercicios... Mido algo así como 1.82 y peso 74 kilos, estoy un poco definido pero...
1 respuesta

¿Qué ejercicios de musculación me recomienda para coger fuerza para que no me roben los balones?

Tango 14 años y en el deporte al que juego todos los conttrarios tienen mucha fuerza y me quitan todos los balones de las manos y por eso no suelo salir mucho a jugar me podría dar alguien algunos ejercicios para tener más musculación
1 respuesta

Efectos nocivos de inyectar eprex subcutáneamente, recomendado por mi médico deportivo

Te escribo porque me surge un problema con mi medico deportivo. Tengo que poner eprex (de 4.000 unidades) y no se la manera de hacerlo. El me dice que inyecte subcutáneo una jeringuilla al día hasta acabar el tratamiento. Solo es para asegurarme si...
1 respuesta

Mi problema es que desde hace dos días noto una sensación de ardor-quemazón en la parte posterior del muslo.

Mi problema es que desde hace dos días noto una sensación de ardor-quemazón en la parte posterior del muslo, se localiza justo en el centro de dicha zona y no se extiende más allá. Esa sensación parece aumentar un poco con la presión al tocarme, al...
1 respuesta

Lesiones spining

Hago spining unas 3 veces por semana, un día haciendo una clase, note un pinchazo en la rodilla, justo en el huequecillo al lado de la rotula, si me sentaba en la bici no notaba nada, pero cuando estaba depie con carga en la bici o haciendo sprins lo...
1 respuesta

Menisco

En primer lugar darle las gracias por atender mi consulta. Hace ya 4 años que me dañe la rodilla izquierda del menisco, anteriormente fueron los ligamentos de la misma rodilla, por aquel entonces me indicaron que me pusiera una rodillera, ahora...
1 respuesta

Dolor interno en las rodillas.

Tengo 22 años, y desde abril del año pasado hasta octubre de este año estuve trabajando como jardinera (haciendo una zona de ocio). No había tenido problemas, pero este año hubo varios días en que no podía apoyar el pie, por dolor intenso en la...
1 respuesta

Lesión en dedo

Hace mes y medio sufrí una caída en bicicleta, lesionándome el dedo medio. Tuvieron que aplicarme dos puntos en la articulación entre el 2ºmetacarpiano y la primera falange. Pues bien, el problema ha llegado al retirar los puntos. El dedo ha...
1 respuesta

Dolor de rodilla y espalda

Mi nombre es mario, tengo 37 años, con 22 años me diagnosticaron condromalacia rotuliana en la rodilla derecha, con la que he padecido bastantes dolores, solo me mandaron ibuprofeno para el dolor, y ya no hace casi efecto.. También me diagnosticaron...
2 respuestas

¿Es verdad que para aumentar la masa muscular hay que tomar pasta una vez por semana?

Leí un asunto en que dijiste para aumentar la masa muscular de pasta una vez por semana, no entiendo eso, ¿Por que una vez? ¿Eso es full carbohidratos y solo una vez por semana?
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema