Necesito una rutina o tabla de ejercicios de natación para adquirir velocidad de cara a competición

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Mido 1.78 y peso 137 kilos por lo que quiero bajar de peso rapido, pero no se si debo hacer pesas. Por el momento primero caliento con 10 minutos en la bicicleta, después me voy a las pesas y hago 3 series de 15 repeticiones en cada aparato un día...
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Mejorar mi estado físico

Holatengo 17 nos de edad, pero me considero relativamente muy flaco para mi edad y para mi altura .. Puedo deir que soy alto... Quisiera tener recomendaciones para aumentar mi asa muscular, haciendo rutinas, quizás dietas no se algo que pueda...
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Aumentar volumen y perder grasa corporal y una rutina

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Disculpa que te moelste otra vez pero espero que puedas ayudarme de nuevo, necesito saber lo siguiente referente a estas maquinas de PEINADORA los ciclos de peinado y su mecanismo de VELOZ piezas y mecanismo que conformal el trocil de LA CONTINUA DE...
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Perdida de peso por gastroenteritis

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