Cada día mi mamita se marchita y se va apagando más y más no es normal lo que siente

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Hace 5 días tuve un golpe en la tibia. He podido caminar muy bien.Pero tengo una pequeña inflamación y adormecimiento.

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¿Cómo tener rápida flexibilidad?

Necesito que por favor me recomiendes un ejercicio que me ayude a tener flexibilidad extrema más que todo en las piernas ... Te explico, yo soy cinta amarilla en Taekwondo y para las patadas necesito flexibilidad por ello necesito tu consejo ... No...
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Estoy Estancado!

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