¿Cómo puedo hacer ejercicios de cuádricreps con una férula desde el tobillo a la ingle?

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Lesión de rodilla

Tengo 23 años y practico deporte de forma no muy regular. Hace 6 semanas durante un partido de fútbol, hice un giro brusco en carrera y sentí un chasquido en la rodilla. Tuve molestias durante algunos días y acudí al médico que en una primera...
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Menisco externo roto

Hace unos 3 años al correr unos 5km me dolía la parte postrerior de la rodilla tipo ligamentos o elitiotibial, bueno el medico me hizo una resonancia i me dijo tenia el menisco externo roto, lo cual deje de correr, hacia natación, bici i me compre...
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Fractura en el quinto metatarsiano

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Peroné

Soy una persona deportista de 19 años de edad y pues hace poco, sufí un accidente mientras escalaba y pues fue fractura de peroné izquierdo, y desprendimiento de una parte de la tibia. En unos días me remueven uno de los tornillos que se me fijaron,...
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Cuádriceps Cargados

Soy un veterano de la carrera a pie en la distancia de los 10 km. Últimamente se me cargan los cuádriceps cuando llevo unos minutos corriendo y desde hace 3 semanas tengo molestias en el gemelo de la pierna derecha, por lo que termino mal mi rodaje...
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