Instructorado de natacion

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Necesito una buena rutina marcar definir

Quisiera saber si me puedes construir una rutina completa para definir y tonificar.. Ya pase por un proceso de volumen pero ahora quiero marcar.. Tengo 20 años, 1.82, 76kilos Llevo 6 meses en gym... Esperando tu respuesta.. Me despido..
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¿Cual sería el mejor modo para estudiar informática y cual de ellas?

Este curso termino 2º de bachillerato de artes y pensaba meterme en la universidad a hacer ingeniería informática por que es lo que mas me gusta, pero cometí el error de hacer bachillerato de artes en vez de ciencias porque no pensaba hacer...
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