Clavos para la velocidad

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Rutina y dieta de musculación

Mido 1,85 y peso 70 kilos llevo 8 meses entrenando y quisiera saber si mi rutina es la adecuada para aumentar masa muscular haciendo añadiendo entrenamientos aeróbicos (Correr) algún día que no entrene en el gimnasio para definir. Tengo otra duda si...
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Quiero consejos de ejercicios para potenciar músculos isquiotibiales tras sufrir lesión de rodilla

Estoy recuperándome de una lesión de rodilla, llevo tiempo acudiendo al gimnasio, estoy recuperándome de una lesión de rodilla pero no consigo fortalecer cuádriceps, voy de lunes a jueves dos horas. Me podrías aconsejar para potenciar isquiotibiales,...
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Terreno a bancales de 700m2

1º decirte que no tengo ni idea de jardinería ni de plantas ni de nada de esto, pero me gustaría saber, para poder cuidar un terreno que está en alto y en 4 bancales diferentes. ¿2º Cómo diferencia lo que tengo que podar de lo que no? Consejor de que...
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Física - Energía Mecánica

Junto con saludarle le planteo mi problema: - Un esquiador inicia un descenso a partir de una altura de 20 metros respecto de la base de una colina nevada. La colina es suave y despreciamos el roce. ¿Qué rapidez tiene el esquiador cuando se encuentra...
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Operada de tiroides Es cierto que si la t3 sube se me corregirán los síntomas?

Estoy operada de tiroides hace 3 meses. Todavía me están ajustando la medicación, estoy con 75 de eutirox... En este ultimo análisis me han dado los análisis estos resultados: T:S:H: 0.43 T4 libre: 1.03 T3 libre: 2.5 Le he dicho a mi doctora que sigo...
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Que hacer durante una carrera

Necesito saber como debería correr, en una corrida de 10k. Ayer participe de una termine en 41:45, ya participe de varias, pero quiero ser más eficiente al correr, normalmente me apuro en las salidas, gano distancia bajo el ritmo cada que me canso,...
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Res. Anaeróbica

Juego fútbol tengo 16 años peso 46 kg y me gustaría incrementar mi res. Anaeróbica mi zancada, ¿Velocidad y aceleración me preguntaba si me podías ayudar con una rutina de 3 días a la semana para esos campos y quisiera saber si es malo si salgo a...
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Textos con acentos

Trabajo desde hace poco con la version 6 de Photoshop en español, pero no me salen los acentos. ¿Sabes cómo solucionarlo?.
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Ace II y outlook microsoft.

Acabo de comprar un ace II de Samsung. Tengo outlook.com y microsoft outlook en el portátil. ¿Hay alguna forma de ver los correos de estas aplicaciónes en el móvil de forma gratuita? Si existe, ¿Puedes explicarme de forma sencilla como se hace?.
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El dl trucaje

Soy yo otra vez, el de las laminas. Mira tengo un 74 top negro, un 21 d l´horto, desarrollos largos, un tun d competición(el d carbono) con sus bolas y melles dl embrague, la moto m va bien, m molaría que pillara un poco más d velocidad sin perder...
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