Protusión (Evitando la hernia ...)

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Soy un chico joven y querría saber cómo afecta el ejercicio de musculación para el desarrollo físico

¿K tal? Weno keria hacerte unas preguntas... Veras tengo 16 años y voy al gimnasio, pero no ago pesas, solo ago bicicleta estática, abdominales, cinta... Y tambien un aparato k es para levantar peso pero con las piernas, ¿Y keria preguntarte k si...
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¿Cómo obtener un abdomen de lavadero?

Me llamo Javier, tengo 19 años, mido 1.79mts y peso 71kg. Estoy asistiendo a un gimnasio y puedo decir que me gusta el estilo y las rutinas que el entrenador me indica, pues he visto un progreso en mi objetivo de aumentar músculo, pero no he visto un...
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¿Qué es mejor; pilates o zumba?

Me gustaría saber cuáles son los beneficios de practicar pilates y zumba. Los resultados que me gustaría obtener al practicar alguno de estos dos, es principalmente tonificar el cuerpo, aunque también quiero aplanar un poco el abdomen. El detalle es...
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¿Pueden diagnostircarte hernias y a los pocos años decir que son pequeñas protusiones de la edad?

Hace años me diagnosticaron hernias y estenosis de canal, hice varias revisiones en las que tal diagnostico seguía sin variación hasta hace un par de años que me dijeron que tenia artrosis en la cadera... A día de hoy llevo una semana ingresada, m...
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Definir abdominales

Tengo 20 años, peso 70kg y mido 1,74 y llevo ya unos años entrenando (en el gimnasio y a parte otros deportes distintos). Intento seguir una dieta con bastantes proteínas y pocas grasas (arroz, pasta, pollo, pescado...), pero tengo alguna duda que me...
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Duda sobre dieta, peso y rutina

Soy muy novato y necesito ayuda sobre la rutina, dieta y si debo bajar de peso, tengo 24 años mido 1.72 y peso 90 kg. No tengo ni idea de lo que tengo que hacer. Yo lo que quiero es mantener mi peso pero transformarlo a musculo porque solo tengo...
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No consigo marcar abdominales.

Soy un chico de málaga mido 1,87 y peso 79 kilos, estoy más o menos marcado y delgado no creo que me haga falta perder calorías y aun así no consigo marcar los abdominales. En mi casa tengo mancuernas y eso y hago rutina de abdominales 3 veces a la...
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Dolor continuo en lumbar

Necesito consejos por que lo que tengo es ya algo insoportable, desde el 2006 2007 padezco de hernias discales en la lumbar l4-l5 l5-s1, obstrucción de canal raquídeo, la cuestión es que voy tirando y viviendo con dolor la mayoría de los días sobre...
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Dolor en la ingle izquierda a razí de un chasquido

Mientras estaba en clase de yoga, al estirar en una posición mi pierna izquierda escuché un chasquido en el área de la ingle acompañado por una punzada de dolor que duró segundos. Después de esto pude hacer todos los movimientos sin problemas y no...
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¿Puedo hacer ejercicio con artrosis?

Me llamo javi, me podrías explicar el siguiente informe. Fui al medico y me quede igual que estaba. Hacia gimnasia y hace más de 9 meses que no hago y me gustaría saber si puedo hacer con muy pocos kilos o que puedo hacer. Informe radiológico: RM de...
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