Pera de boxeo

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Mejorar course navette

En unos tres meses tengo unas pruebas físicas para policía i me piden lo siguiente: barra, course navette, circuito de agilidad i dinamómetro. Mi pregunta seria: Tengo 20 años mido 176 i peso 69kg, voy a un gimnasio y ahora mismo ago unos 10-11...
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Busco rutina de ejercicios y dieta para marcar músculos del abdomen

Supongo que te lo han preguntado miles de veces, pero siempre hay alguien que sigue preguntando, bueno... Me gustaría marcar los músculos, yo hacía box, pero lo tuve que dejar por el tiempo, ya estaba empezando a marcar el abdomen... El caso es que...
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En el área de bajar de peso y tonificar que me conviene practicar ¿Spinning o boxeo?

Bueno me llamo anahi tengo 21 años y mido 1,65 mas o menos con exactitud no le sabría decir pero por ahí estoy ja ja.. Y peso 60 kilos.. La verdad que quiero bajar de peso y tonificar mi cuerpo pero de una manera tranquila.. No muy abrupta... Boxeo...
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Chivato airbag encendido.

Tengo un toyota aigo, se me ha encendido el chivato del airbag en el tablero, me parpadea continuamente, ¿Lo podría yo reparar? O es algo serio y como tal se debe llevar a la casa.
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Procesador amd sobrecalentado

Que tal un saludo hace algún tiempo realize una consulta sobre el sobrecalentamiento del procesador y llegue al la conclusión de que era por una pasta térmica de baja calidad ya que duraba unos pocos días (2 o 3 ) trabajando bien y se calentaba pero...
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Algo como BUSCARV pero con un "Contiene tal cosa" en vez de un "igual a". Existe?

Imaginemos que tengo esta lista en excel: Manzana Royal Manzana Golden Pera Blanquilla Puré de Manzana Pera Conferencia Y luego tengo también esta otra: Manzana 1 Pera 2 Lo que me gustaría poder hacer es que en la siguiente columna de la primera...
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Recarga de 407

Quisiera recarga mi máquina (R407), tengo botella (¿La carga es en liquido o gas? ¿Boca arriba o boca abajo?), tengo bomba de vacío, tengo manómetro, y no tengo ni puñetera idea. Supongo que la inmediata es remitirme a un profesional, pero es que...
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Tengo un atasco en el fregadero

Tengo un atasco en el fregadero de la cocina, cuando abro el grifo, prácticamente no traga nada, lo extraño es que si abro el tapón naranja que se ve en la foto, traga a toda velocidad. ¿ ¿Sabéis por que puede ser?...
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Focus se calienta

Mi focus station wagon 2000 111,000 kms motor zetec 2.0 16V gasolina automatico, el indicador de temperatura sube hasta el rojo solo cuando sobrepaso una velocidad de entre 110 y 120 kms por hora, luego bajo la velocidad a menos 100 kms por hora e...
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Cóm bajar esas zonas

Actualmente peso aproximadamente 77 kg mido 175 tengo 18 años soy hombre!, he bajado de peso, pero faltan algunas zonas por bajar, por ejemplo, grasa en los pectorales... No es mucha pero cuando uso camisas que me quedan algo ajustadas se ve que sí...
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