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¿Cómo aumentar masa muscular?

Te cuento que soy hombre de 20 años peso aproximadamente 65 kilos mido 1.65... Tengo entrenando desde los 16 años.. Pero no había sido constante (entrenado 2 meses y me salia del gym)... Los últimos 7 meses he sido constante enreno de lunes a...
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Como aumentar la masa muscular

Rinoceronte5 quisiera que me ayudaras quiero aumentar mi masa muscular pero lo que pasa es que yo no puedo ir a gym y quisiera que dieras unos consejos para aumentar masa haciendo ejercicios en casa o rutinas que me ayuden a definir más el cuerpo...
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Rutina aumento muscular

Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso y cuanto tardas en ver resultados aproximadamente
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La amenorrea afecta el peso?

Tengo 16 y peso 64 kilos y mido 1.60, no represento lo que peso. Pero si me preocupa debido a que tengo un buen estilo de vida, hace ya casi 1 año que no tengo mi periodo (nunca ha sido regular) y no sé si estos dos factores se entrelazan o tienen...
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Entrenos para un principiante

Te comento, soy un tío de 41 años, 1.72 m. De altura, y 80 kg. Llevo casi un añito yendo a un gimnasio y aunque no es que esté gordo, sí que me sobra algún kilito. El tema es que quisiera empezar a entrenar, y no tengo ni la más remota idea. Dispongo...
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Mi padre murió y soy tutora legal de mi madre que está enferma, en casa de mi madre vive mi hermano, ¿Podría echarlo?

Al nombrarme tutora legal de mi madre, me la llevé a vivir a mi casa y en su casa empezó a vivir mi hermano que tiene 55 años. Ahora que mi madre está peor quiero que regrese a su casa pero quisiera saber si puedo echar a mi hermano ya que no nos...
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¿Cómo puedo rescindir un contrato de alquiler de una nave por impago?

Me gustaría saber qué pasos tengo que seguir para rescindir un contrato con un inquilino al que le tengo alquilada una nave industrial y no me paga. Ya le he enviado un burofax, haciéndole referencia a la deuda acumulada a mi intención de rescindir...
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Cómo puedo desalojar a mi hermana de la casa que yo construí para mí mamá pero ella ya falleció

Y yo le di permiso de vivir ahí mientras ya que yo x mi trabajo no podía estar en la casa y ahora que le digo que se salga no se quiere salir de la casa dice que es suya cuando quien la construyó fui yo y mi mamá me dejó este terreno donde construí...
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¿Como puedo desahuciar a mi inquilino?

Tengo un inquilino que se niega a pagarme y no quiere abandonar el piso, lleva dos meses sin pagarme, le he dicho que tiene que dejar el piso porque lo necesito yo para vivir; ¿Qué puedo hacer?
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L-Glutamina

Llevo en el gimnasio 7 meses y estoy pensando en tomar glutamina ya que me ha dicho el monitor del gimnasio que es bueno para el aumento de la masa muscular ... Me gustaría saber que me dijeses como, cuando tomarla, si tienes efectos secundarios, si...
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