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Weight Gainer Ayuda ( mujer)

Llevo algún tiempo usando weight protein entonces le pedí a mi papa que me comprara la proteína, pero al regresar me había comprado un bote parecido pero decía weight gainer entonces quería saber si voy a subir de peso con eso, yo estoy bien de peso...
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Orientación en rutina para bajar de peso y tonificar

Yo en realidad más que duda puntual quería que me orientes en cuanto a actividad física y alimentación. Tengo 27 años, soy mujer mido 162 y peso 57 aprox. Llegue a pesar 46 kg y 84 kg (min y max) hace unos años y mi cuerpo esta bastante estropeado y...
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Es sobre si puedo tomar creatina ayudame tengo 16 años

Quiero saber si puedo tomar creatina tengo 16 años tengo 5 días en el gym peso como 60 kilos creo y quiero ganar masa muscular ayudame si puedo tomar creatina por favor o recomiéndame alguna vitamina merengada ectecetera algo para coger masa muscular...
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Acoso y amenazas en el trabajo

Intentaré comentar brevemente la situación de mi mujer, lleva trabajando para la misma empresa 9 años, con un contrato de 60% de la jornada ( 24 horas), su puesto de trabajo, según su contrato es de cajera-reponedora, ha sido madre hace 21 meses y su...
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Calculo de vacaciones naturales

Tengo un contrato a tiempo parcial de 32,5 h de lunes a viernes, con carácter indefinido, y con 30 días naturales de vacaciones, pertenece al convenio de “ Otras actividades de apoyo a las empresas”. Establecimos que las puedo hacer en un máximo de 3...
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ERE temporal - contabilización del paro

Actualmente en mi empresa han propuesto un ERE temporal de un 50%. Con lo cual se supone que el Paro se hará cargo de ese 50% y la empresa del otro 50% restante. Mi pregunta es la siguiente: En este caso de estar en un ere temporal de 2 años, ¿El...
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Como aumentar más mi masa muscular ¿?

Te comento, llevo ya 3 años en el gym, no entrenándome muy en serio pero bueno, si que entreno por lo menos 3 días a la semana, peso 68KG y todo lo que tengo es puro musculo, actualmente solo tomo batiditos, pero veo que eso no aumenta nada mi masa...
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Ayuda tras alta del Tribunal Médico después de cobrar durante un año una pensión por incapacidad tot

Me operaron dos veces de artrodesis lumbar L3-S1 por espondilolistesis L5-S1 de II-III grado. Mis dolores empeoraron tras las operaciones con diagnóstico: dolor lumbar crónico, sacroileítis bilateral crónica, fibrosis post quirúrgica y espalda...
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Hola, tengo 16 años y quisiera saber quien me puede ayudar a como marcar el cuerpo en casa

Bueno me llamo sergio tengo 16 años mido 1.75 y peso 62 kilos, me gustaría que me dieran una rutina de ejercicios para hacer en casa, cuento con dos mancuernas, y una bicicleta de spinning, pero quiero que me digan como realizar los ejercicios de...
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Duermo, pero no descanso.

Desde hace unos cuatro o cinco meses, todas las noches sueño muchas cosas. La mayoría de ellas son muy reales y perfectamente posibles, y además al despertarme recuerdo bastantes cosas de las que he soñado, aunque al rato se me olvidan. Todo esto, me...
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