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Comenzar a practicar running desde cero

Por razones de trabajo tengo que preparar unas pruebas físicas (en verano del año que viene, 2015) y estoy bastante oxidado así que necesitaría ayuda para preparar un plan que me permita: - Correr 2 km. En 11 minutos ó correr 6 km en 34 minutos (sin...
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Natación: rutina para perder peso

Retome la natación hace un mes y medio a raíz de un problema medico que tuve en las rodillas (condromalacia). Ahora estoy nadando aproximadamente 1h 50min por día y, en ese tiempo, nado crol y uso paletas (manoplas para los brazos). Hace poco escuche...
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Scanner de luz del coche fantástico

Quería saber si me podríais ayudar a facilitarme algún diagrama eléctrico para que pueda montar mi scanner para el coche(es un barrido de unas luces en serie, en la parte delantera del coche)he visto algunos circuitos en las que mediante un contador...
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¿Cómo pinto una inmensa valla de bloques de hormigón?

Pues veras, quiero pintar muchísimos metros cuadrados de una nueva valla de bloques de hormigón, y me dijeras la forma más económica para hacerlo y cual pintura poner y si es correcto lo que me han dicho en una casa de pinturas; que la diferencia de...
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¿Consecuencias graves?

Me han instalado una bomba de calor Firstline FCS 12000 CH con 4 metros de instalación, refrigerante r407;la refrigeración y la calefacción funcionan bien, pero tengo la duda si le hicieron a la instalación vacío con bomba o le hicieron barrido (no...
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Congelación tubo fino a.a.

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Como empalmo los tubos de aire Acondicionado

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Suciedad en fondo

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Mi caldera no calienta el agua

Hace unos días en mi garaje vi agua, resulta que lo tiraba por una Bárbula de seguridad, que esta al lado de un acumulador, no tiraba agua siempre, tiraba de vez en cuando. Ayer fui ha encenderla y el agua caliente no va, no salen errores ni nada, no...
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