Creatina y glutamina

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Me llamo manuel tengo 14 años de edad peso 60kl y mido 1.74, quería saber si me puede contestar algunas dudas que me trancas para poder empezar el fisicoculturismo profesionalmente unas de ellas son: 1-) ¿Puedo entrenar con 14 años de edad? 2-) A que...
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Perder grasa en los michelines y barriga.

Hace casi 3 meses y medio fui a un preparador físico para que me aconsejara. Mi objetivo era perder grasa de la barriga y michelines. Me dio una dieta muy equilibrada, 2 sesiones de aeróbicos al día (30 min. Cada una a trote), ejercicios con pesas...
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¿Podría ganar 8-10 kilos de musculo en 1 año?

Tengo 28 años, mido 1,78 y peso alrededor de 64'5kg considero que estoy muy delgado y mi metabolismo no deja que engorde ni un gramo, suelo comer sano y de todo, la question es que por fin he decidido apuntarme al gimnasio e intentar ganar todo el...
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L-Carnitina ¿Cómo funciona?

He leído algo a cerca de la L-carnitina, ¿Cómo? ¿Quema grasas?, vamos que si realizas deporte y a la vez tomas l-¿Carnitina se pierde más peso? ¿Esto es verdad, o cuando menos aconsejable?, ¿Cómo funciona?, ¿Crea adicción?
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Pues yo solo tengo 15 años y la verdad es que no he crecido aun lo suficiente y de echo yo creo que necesito fuerza en mis brazos para poder defenderme. Yo estudio cuarto de Eso en un instituto bastante problemático donde a diario hay peleas que las...
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Rutina y suplementos

Espero que me puedan ayudar. Quisiera poder obtener una buena rutina para coger masa muscular junto con los suplementos adecuados y como tomarlos, he probado ya varias cosas, pero con poco efecto, mido 1.75 y peso 71 kg, me gustaría coger la máxima...
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