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Dieta de volumen-musculación

Como le he dicho aquí le voy a intentar dejar mis dudas juntas, para ver si así puedo montar la dieta para poder empezar en el gimnasio cuanto antes. -Esta es la dieta que me ha dado: DESAYUNO: 3 claras de huevo + 1 yema + 2 tajadas de pan integral...
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Aumentar Volumen...

Bueno lo que pasa es lo siguiente llevo ya unos 8 meses yendo al gimnasio y pues eh notado una mejora en mi cuerpo, se ha ido marcando un poco, pero lo primordial para mi es aumentar mi volumen de mis músculos ya que los tengo pequeños, tengo 16...
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Osteoporosis

Mi problema es que estoy diagnosticada de osteoporosis severa y mi reumatóloga me aconseja que haga musculación, quisiera que usted como experto me guie y me aconseje que puedo hacer para ganar hueso.
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Qué puedo hacer con mi limonero pues se le caen las hojas ultimamente mucho y éstas creo que están dañadas por alguna plaga

El limonero lleva una semana que se le caen muchísimo las hojas, Está plantado en una maceta de unos 27cm de largo y 23 de ancho (aprox) pero se va estrechando por la base. Unas cuantas hojas tienen un aspecto un tanto feo, no se si tienen que ver...
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Sustituto de la espirulina

Llevo mucho tiempo tomando espirulina porque me va bien pues soy inmunodeprimido y noto que me da algo de fuerza. Me gustaría encontrar un producto similar para poder descansar durante alguna temporada de la espirulina y alternarlo con otro producto....
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Problemas de erección

Llevo tiempo, viendo, que no tengo erecciones matuninas, y con mi pareja, mis erecciones, no son completas, no son lo duras que debieran, y no logro mantenerlas durante mucho tiempo... Soy una persona que ha pasado por problemas emocionales, tipo...
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Hola. Estaba tomando pastillas de 21

Estaba tomando las anticonceptivas de 21/7, mi doctora me recomendó cambiar a las de 24/4... Pero en la caja dice que la empezara al día siguiente de acabar las 21... Pero los días en que tengo mi ciclo se cambiarían, ¿Y quería saber si en vez de...
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Adelgazar, rutina de entrenamiento y alimentación

Me llamo Juan, tengo 21 años, mido 1.75 y peso 88 kilazos. Me sobran como unos 15 kilos, y soy joven, quiero estar ágil, leñe. He jugado en un equipo de fútbol a nivel de federado, es decir 3 entrenos semanales más 1 partido el finde hasta los 18...
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Dieta para aumentar volumen

Te cuento que voy hace 4 anios al GYM y he adquirido buen volumen, pero con mis dietas de atún, huevos, verduras, leche, bananas, medio que me estanque y hace un tiempo (par de meses largos) que no veo cambio en mi peso y musculatura. Leí un par de...
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Como olvidar el pasado

Tengo un problema bastante grande y es que no consigo olvidar el pasado. Remontaré la historia: Hace 9 meses atrás más o menos, mi pareja fue a una fiesta que organizó una amiga suya, en esta mi novia conoció a un chico el cual le intentó besar esa...
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