¿Cuántos días a la semana se debe ir al gimnasio?

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Heavy Duty - Que hacer durante el descanso

Quisiera saber por favor que hacer durante los 3 o 4 días de descanso que separan hacer una actividad en el gym, siguiendo los principios del heavy duty. Por ejemplo, puedo trotar, ¿O realizar algún ejercicio aeróbico liviano? El tiempo que paso...
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