Quiero ponerme cachas en un mes

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Tonificación o musculación para definir mi cuerpo

Me gustaría definir un poco mi cuerpo, salgo a correr 2 días a a la semana alrededor de 45 min a 4,30" min y practico baloncesto 3 días a la semana, desde hace dos semanas he comenzado a realizar pesas para intentar definir un poco los pectorales y...
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Quitar la curva de la felicidad

Tengo 30 años mido 1,76 y peso 69 kilos tengo una máquina de musculación en casa y desde hace unos 5 años llevo haciendo gimnasia en casa (3 veces por semana de 1 hora), he conseguido una buena definición en pectoral y brazos pero a pesar de que hago...
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Dolor en un musculo

-Quiero saber la diferencia entre contractura, sobrecarga, tendinitis, tendinosis, rotura de fibras, desgarro etc... Tratamientos, plazos de recuperación etc.
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Muñecas delgadas

Resulta que hace tiempo empecé a cuidarme en la alimentación un poco más, en vez de carne y fritanga, comer pescado y verdura. También llevo haciendo deporte 6 meses, sobre todo correr. Pues bien, el resultado salta a la vista, he adelgazado tal vez...
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¿Hay necesidad de variar la rutina semanalmente?

Estoy haciendo una rutina que se divide en 3 días y quería saber que cambios se le podían hacer...¿Qué me sugerís? (He probado con una rutina que se dividía en 2 días y me agotaba demasiado). 22 años, 1.93 de talla y 85 kg: alimentado a base de...
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Duda sobre refrigerante-congelante y cambio de aceite

Acabo de heredar un BMW 523i de 1997 con solo 70000 kms. Mi padre tenía asimismo vehículo de empresa por lo que apenas usó su BMW :está en perfecto estado a todos los niveles y con todas las revisiones hechas en la casa oficial. Leyendo el manual de...
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Dieta, adelgazar 14 años

Vera es que querría adelgazar un poco de barriga y eso. Que tendría que hacer para adelgazar- peso 60k y tengo 14 años y también que ejercicios he de hacer para tener abdominales y pectorales.
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Como puedo viajar a Menorca con el nie caducado

Soy venezolano tengo el nie caducado quiero viajar a Menorca en una semana y la cita de renovación es en un mes, ¿Tengo licencia de conducir expedida en España puedo viajar con ella?
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Dolor del espalda

Mi problema es que tengo un dolor extraño en la parte derecha de mi espalda. La verdad es que no se como explicar el dolor, me duele por debajo del omóplato y es como si me escociera. Mi medico de cabecera me dijo que podía se un herpes y que...
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