¿Cual será mi estatura adulta?

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Mido 180 y 64 siempre he sido muy alto desde muy pequeño pero hace poco de un año empecé a tener fuertes dolores de barriga y diarreas. Fui al médico a saber lo que me pasaba y podría ser que fuera celíaco he mirado los síntomas y dicen que que un de...
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Tendones o ligamentos inflamado

Eh Estado realizando ejercicio para poder extirar el codo completamente a bases de ejercicio encontrado en internet y masajes, me ah fusionado en lo que veo me falta como un 10% Para Que el Codo Extire Completamente Pero Cuando Hago ejercicio no me...
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Tabla semanal

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Dieta: abdominales, ejercicios para brazos y torso

Tengo 25 años mido 1.75 y peso 75 kilos. Tengo una constitución física bastante buena, aunque por la vida sedentaria a la que me ata el trabajo estoy echando barriga. Estoy decidido a ponerle fin a mi barriga para que vayan saliendo los abdominales...
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No logro aumentar masa muscular

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Molestia en un codo

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Problema para flexionar rodilla derecha.

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Aumentar volumen de pierna...

ME gustaría aumentar el volumen másico de nalgas, piernas, pantorrillas. Que alimentos debe consumir y que ejercicios me recomiendas hacer para acelerar este proceso.
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