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Tonificar Pectorales y abdominales

Soy un chico de 18 años y me gustaría que me dijeras unos ejercicios que me ayuden a tonificar los abdominales y los pectorales. Y si tienes tiempo algún alimento que sea bueno para ello.
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Recuperar fuerza

Soy un chico de 35 años que eh pasado un tratamiento muy fuerte de quimioterapia y radioterapia, este tratamiento me dejo bastante débil, ¿Mi pregunta seria que me aconsejarías para casa un aparato multiestaciones o un banco de pesas?, la verdad que...
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Crear un folio

Bueno lo que yo quiero har es lo siguiente, lo que quiero que suceda es que cuando yo mande a imprimir, se genere un folio consecutivo en la hoja de excel que estoy trabajando y que se guarde, okis, más claro, tengo un formato facturas lo relleno,...
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Hola solo quiero cortas definiciones

1. Método científico 2.Observación 3.Problema 4.Hipótesis 5.Experimentación 6.Resultados 7.Tablas y gráficas 8.Conclusión 9.Teoría 10. LEY Solo quiero un leve significado de cada una gracias te lo voi agradecer y te voi adar una buena putuacion
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Código para el estéreo de un Laguna

Cambie batería y me pide el CODE para encender el radio y no lo encuentro por ningún lado, mi coche es un RENAULT LAGUNA 2004, el estéreo es un cabasse, ¿Me ayudarían por favor? Dejo unas imágenes de las únicas etiquetas que tiene el estéreo. Agradecido.
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Zapatas para pilares prefabricados

Hola cera_liquida: como no se aprecian bien los detalles de las imágenes, comenzaré aclarándolos lo mejor que pueda. La distancia de la cara del pilar al borde de la zapata es 20 cm ( 5 de holgura y 15 de hormigón). Los hierros verticales de la cesta...
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Dieta perder peso

Soy una chica de 22 años. Mido 1.59 y actualmente peso 64 kg. He empezado una dieta que la verdad... Me la e puesto yo. Desayuno 2 tostadas integrales con pavo y un zumo de naranja. Almuerzo una pieza de fruta Como o bien pescado, pechuga, hervido de...
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Referente multisaltos

Que tal quería saber si me podrías ayudar con el tema de entrenar en la pista con multisaltos, te aclaro que yo me dedico a carreras de 10 Kms. Y 21 Kms. Mis mejores tiempos han sido en 10 Kms. 38' 08'' y en 21 Kms. 1 hr. 28'. Este año mis tiempos...
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Recetas fáciles

Necesitaría 2 o 3 recetas fáciles para comer en casa los fines de semana, eso si, sin tener que comprar miles de ingredientes y pasar horas en la cocina. Mi nivel es:me gusta comer bien, pero soy inexperto y estoy harto del filete, el pescado a la...
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Mejor sobredentadura con locator o prótesis fija

Mi madre de 65 años, tuvo durante años una dentadura postiza de las enganchar (en la parte superior de la boca), con el tiempo las muelas que la enganchaban se estropearon y ahora ha tenido que ponerse una prótesis. Le pusieron 4 implantes con una...
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