Hernia discal y entrenamiento de musculación

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Entrenar hombros y bíceps sin cargar espalda

Debido a un problema en la espalda (escoliosis levisima, y cifosis postural) tengo que tener cuidado con la espalda al entrenar, estoy en el gym principalmente para fortalecer todos los músculos de la espalda, pero no quiero dejar de lado los brazos....
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Rutina para marcarme y quemar más grasa

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Ganar peso y musculatura

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Empezar a muscular

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