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Potencia de pegada

¿ME poidrias indicar ejercicios que aumenten la potencia de pegada (con puños)? ¿
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¿Podré bajar toda la grasa de mi cuerpo en dos meses si acudo al gimnasio de forma regular?

Mi nombre es edgar tengo 19 años mido 1.77 y peso 72 kg mi objetivo es quemar la "grasa que tengo" no es mucha pero es algo y crear un poco de musculo y saber si lo puedo en dos meses llevo una semana haciendo esta rutina de lunes a sábado voy al gym...
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Fútbol

Me gustaría que me ayudarais en como hacer un entrenamiento de fútbol 7 de niños de 9 años, ejercicios...
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Consulta de tabla de ejercicios y consumo de suplementos para aumentar peso

Te quería consultar sobre algún suplemento que me puedas recomendar ya que hace 2 meses que consumo only whey protein de neonutri(brasilero) y no note ningún cambio ya sea en el peso. Este va a ser mi segundo invierno entrenando, ya llevo 2 verano...
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¿Cómo puedo mejorar mis lanzamientos?

Por otro lado necesito unas rutinas para mejorar mi estilo de lanzar, ademas de una rutinas para mejorar mi dribleo.
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Reducir abductores pansa y cintura

Que tal soy mujer de 27 años mido 1.60 peso 52 kilos, bueno mi problema es que tengo 2 años en el gym y mi objetivo es reducir cintura pansa y aductores pero no veo resultado alguno ejercicio para la cintura ago giros y abdominales con poquito peso,...
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¿Tengo un dolor de tobillo y rodilla producido por hacer footing?

Vengo a comentarle que estuve casi 2 años sin dejar de entrenar corriendo y noto que he subido de peso bueno al retomarlo hace 3 días lo hice normalmente a poca velocidad pero llegando a los 40 minutos cuando comencé a hacerlo un poco intenso note un...
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Información sobre el bruxismo

Desde hace una semana noto que aprieto mucho los dientes cuando duermo y ahora tengo la encía un poco inflamada y me duelen los dientes, siento mucha presión en ellos y los tengo muy sensibles, también tengo mucha tensión en la mandíbula. Hoy he ido...
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¿Necesito saber cuanto y como debo correr?

Yo estoy muy confundida sobre el tema llevo corriendo un año en forma pero solo lo hacia sábados y domingos y cuando podía entre semana ahora que puedo hacerlo diario me confundo sobre como hacerlo ya que escucho muchas cosas por ejemplo mi novio...
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A partir de la información que daré a continuación, ¿Puedo llegar a medir 1.82 metros?

Tengo 17 años y 4 meses. Mido 1.78 metros y peso 70 kilogramos. No sigo una dieta específica pero mi nutrición es completa. Practico MMA (Artes Marciales Mixtas) tanto a nivel técnico y como a nivel de preparación física. Mi madre y mi padre miden...
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