Fortalecer tobillo y pie

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Me podrían decir alguna rutina para aumentar el volumen de los glúteos, ya he hecho sentadillas, pero creo que eso no es suficiente, ¿De qué otra forma puedo ejercitar los glúteos para aumentar su volumen?
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Prueba de físico química: ejercicios

Estoy en 3er año de secundaria, primer año de fisicoquímica. Tengo una prueba el viernes y conseguí unos ejercicios que estarán en la prueba. Acá va el ejercicio: 3) Sea un sistema material cerrado a 60ªC, de 225g de sulfato de sodio, limaduras de...
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¿Cómo me planifico y que rutina y dieta hago para subir volumen y luego poder definir?

Te comento que voy a ir durante todo el curso al gimnasio. Ya llevo dos años yendo y quiero en estos 9 meses coger bastante volumen primero y después definir un poco de cara al verano. Voy a ir 3 días a la semana porque juego a baloncesto y entreno...
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Hernea discal

Tengo una hernea discal. Llevo como dos años con problemas en la espalda, probé a ir a diferentes masajistas con resultado nulo y finalmente fui a mi medico de cabecera y seguí el proceso típico de radiografías, resonancia magnética, especialista, y...
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Se activa sola al abrir el agua Fría

A ver que os cuente mi problema porque ya no sé que hacer.. Tengo una caldera de Gasoil marca Roca modelo Gavina Confort de 30K, en una casa nueva construida en el 2008, tengo un buen caudal de agua y la presión ronda los 6.5kg. La cuestión es que me...
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Hipertrofia muscular

Quisiera saber cual es la mejor rutina para hipertrofiar la parte de los glúteos, caderas y piernas soy una mujer de 22 años peso 56 kg y mido 1.66cm
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¿Es correcta la rutina que realizo en el gimnasio para hipertrofiar músculo?

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Tengo 23 años desde los 21 q me suenan todas las articulaciones del cuerpo ya sea codo, rodilla ( cuando las flexiono al estar sentado o agacharme pero no al caminar), los tobillos me sonaban pero dejaron de hacerlo ya, los hombros empezaron a...
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Vibragym tentable

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