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Como tomar el suplemento

¿Cómo estas? Oye ojala puedas ayudarme tengo una duda, compre un suplemtento para grabar musculo a base de proteínas pero n o se que tan bueno sea o como deba tomármelo exactamente, algunos me dicen que es en medio litro dos cucharadas después del...
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Que rutina hacer.

Entreno pesas 2 días por semana en el gimnasio con la rutina puesta por el instructor 3 grupos musculares cada día, más dos días que practico un arte marcial. Poco a poco voy viendo cambios sobre todo ahora que voy haciendo una dieta más sana y...
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Reducción de jornada laboral por cuidado hijo menor

Deseo saber en concreto cuantas horas como mínimo puedo reducir en mi jornada laboral de 40 horas para no perder mucho dinero. Ya que mi situación actual no me lo permite, trabajo de 8.30 a 13.30 y de 15 a 17.30, deseo tener un horario continuo para...
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Sobre fuente de alimentación variable

Planteo una pregunta para pedir ayuda, pues si bien creo ir por buen camino, antes de empezar deseo asegurarme. La idea es aprovechar una fuente conmutada de un servidor Compaq capaz de dar casi 25 A a 12V en regimen continuo. La citada fuente de...
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¿Me aconsejas comprar un carro Renault Clio?

Junto a mi esposo el próximo mes vamos a adquirir un automóvil, al inicio pensamos en un modelo Ford Fiesta, pero han tenido problemas en la matriculación, luego pensamos en un Volkswagen y por último estamos indecisos con un Renault. El modelo de...
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Dudas sobre dieta, rutina ectomorfo

Estoy siguiendo una dieta que me recomendaste, pero me quedaron dudas sobre los batidos proteicos, la creatina, y las enzima digestivas. He oído que al tomar batidos proteicos, ganas masa muscular, pero al dejar de tomarlos, la pierdes. Esto ocurre...
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Decisión crucial para mi

Soy nuevo en este foro, aunque lo vengo leyendo de hace algún tiempo, decidí registrarme porque necesito preguntarles algo muy delicado. A ver tengo 20 años recién cumplidos, mido 1.81, peso 78 kilos, bajo porcentaje de grasa, y juego rugby, soy...
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Quiero una buena rutina de pecho

¿Bueno mi pregunta es como poder marcar el pecho y tenerlo bien formado llevo alrededor de un año y 4 meses en el gym voy alrededor de 4 veces por semana si he obtenido buenos resultados pero quiero tener el pecho bien definido no con grasa de la...
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Rutina torso-pierna-brazo

Soy un chico de 20 años, mido 1,77 y peso 73k. Anteriormente e estado unos 18 meses en el GYM, pero por desgracia llevo 3 meses sin pisarlo, pero empiezo en unos días; iré los Lunes, Martes, Jueves y Viernes. Estaré unas 2 semanas haciendo circuito,...
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Ejercicios y nutrición para ganar masa.

Tengo 30 años y siempre he sido de complexión delgada. El año pasado comencé a hacer algo de ejercicio (pesas) en casa y a comer más comidas al día y llegue a subir de 54 kg a 60 kg. Ahora mido 1,75 y peso 59kg, me gustaría ver si me puedes asesorar...
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