Como combinar grupos musculares

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Trabajo en una empresa sin convenio tengo un contrato de 40 horas semanales y 30 días naturales de vacaciones. Mi pregunta es si el viernes trabajo y sábado y domingo los tengo de fiesta por acabar la semana cuando tengo que empezar a contar...
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He perdido 24 kg y aun me quedan 15 kg por adelgazar, ¿Qué hago para adelgazar y a la vez definir los musculos?
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Mi pregunta va por el lado de los abdominales y la barriga... T doy unos datos acerca de mi mido 1. 86 peso 67 kg no como casi nada de cosas dulces como postres tortas dulces varios porque no m gusta mucho las cosas dulces como variado y bastante...
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Consejo para pectorales

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¿Podrías explicarme que son los "ejercicios isométricos" y de que manera me ayudarían en mi entrenamiento con pesas?
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Me llamo Angel tengo 19 años mido 1.85 y peso 80 kilos, estoy preparándome para acceder a las oposiciones de bombero pero para dentro de 3 o 4 años y lo que me gustaría es que me contestases a las siguientes preguntas, ¿Se puede ganar volumen y...
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