Alto rendimiento o techo cual es el limite

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¿Me puedes ayudar con alguna rutina?

Bueno la cosa es que tengo 16 años y soy medio flaco (peso 45 kg y mido 1,65 mts), y bueno quiero comenzar a generar músculos principalmente quiero tonificar mis abdominales, pectorales, bíceps y tríceps para que se noten... Con los bíceps empecé...
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Techo muy bajo

He visto que vienes respondiendo sobre decoración y me gusta la solución que vienes dando. Yo tengo un problema con los techos de mi piso nuevo, aun no me lo han dado, pero ya lo he visto. El caso es que a mi no me gusta la moldura yles dije queme...
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¿Debería instalar una caldera de gasóleo?

No consigo resolver mi duda sobre el tipo de calefacción a instalar en un apartamento de 45 mts. Con climalit y fibra de vidrio en el techo en que precisaré calefacción sólo de 7 a 8 de la mañana, de 3 a 6 de la tarde y de 10 a 12 de la noche. No...
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Decorar un sótano

Me acabo de hacer una habitación en mi sótano y quisiera dejarla guapa. Tengo algunas dudas y quisiera plantearlas para saber vuestra opinión. Espero explicarme bien. Se trata de una habitación de 8 x 3 mts. Por 2.5 mts. De alto. Tiene sólo una...
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Mi rutina: pro y contras... ¿QUÉ opinas?

Estoy recién comenzando en el gimnasio, tengo una pequeña rutina y una dieta para ganar masa muscular. Ahora bien, en este caso quisiera consultarte sobre mi rutina, primero porque he leído y escuchado que es necesario descansar los músculos, no...
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Aminal cuts

Te voy a ser una pregunta voy a empezar a tomar el animal cuts para poder perder un poco de grasa ahora mismo estoy tomando l carnitina en ampollas pero me voy a pasar al animal el animal funciona ahora mismo estoy asiendo una dieta mi dieta es a las...
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¿Pulsómetro?

Me gustaría saber tu opinión acerca de la posibilidad de regalar a mi pareja un pulsómetro. Verás, él va 3 días a la semana al gym y se tira allí un mínimo de 2 horas y hace entrenamiento de musculación sobre todo, acompañado de ejercicio aeróbico...
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Principiante en deportes de contacto.

Soy un chico de 24 años y me acabo de comprar un saco de golpeo con manos y pies, me gustaría saber como puedo conseguir unos manuales o videos con ejercicios para practicar diariamente desde un nivel bajo puesto que no tengo prácticamente idea de...
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Rutina y dieta de musculación

Mido 1,85 y peso 70 kilos llevo 8 meses entrenando y quisiera saber si mi rutina es la adecuada para aumentar masa muscular haciendo añadiendo entrenamientos aeróbicos (Correr) algún día que no entrene en el gimnasio para definir. Tengo otra duda si...
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Consejos para un 9 desorientado, por favor...

He empezado a jugar fútbol 7, y la verdad que no me encuentro muy bien en este tipo de cancha, yo venia de jugar más bien el fútbol de salón, fytbol 5. Recurro a vos, para ver si me podes ayudar con algunos consejos, jugadas, movimientos, técnicas,...
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