Boxeo amateur

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Ganancia de peso y masa muscular

Soy estudiante de primero de ciencias del deporte y, como sabrás de primera mano, aún no poseo los conocimientos necesarios como para llevar a cabo un buen plan de entrenamiento. Tengo 21 años, mido 1,70 y peso 60 kg. He estado varias veces en el...
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Tendencia a acumular grasa lumbar

Te explico mi situación, soy un chico de 20 años, mido 1,76 y peso 74 kg, hace un mes empecé el gimnasio, y estoy realizando tanto dieta como entreno para ganar volumen por indicación de mi entrenador, (4 días a la semana + 2 donde entreno a fútbol...
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Dieta.

Necesito consejo sobre que dieta seguir y que hacer para quitarme la grasilla que me sobra en la cintura, hago pesas hace bastante tiempo pero ahora aparte de las pesas estoy haceindo aerobicos (cosa que o solia hacer y me ha pasado lo que me ha...
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Santiago

Soy deportista amateur y me empezó a molestar algo en las rodillas. Fui al traumatólogo y me dijo que me haga una placa y una resonancia de rodillas. En la resonancia me salto que no tengo nada en los meniscos ni ligamentos, pero si que tengo las...
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¿Natación 4 días mejor que 3 a la semana?

Hago series para conseguir fuerza de 50 minutos 3 días a la semana. ¿Seria mejor ir 4 días a 45minutos?. Querría ajustar los días y tiempo para no sobreentrenar y conseguir la máxima fuerza posible ya que es por un tema de rehabilitación de obtener...
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Yo de nuevo, te mando mi rutina!

Aquí te mando la rutina que sigo y que se me olvidó ponerte anteriormente. Como ya te dije la utilizaré durante un par de meses y luego cambiaré. Es una rutina dividida en tres días, para dejar descanso, ya me contarás: Lunes->Pecho-Hombro Press...
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Problemas con bombín de pera marca MCM

Tengo una puerta de seguridad con una cerradura marca MCM. He intentado cambiar el bombín sin problemas hasta el momento de colocar el embellecedor de la cerradura que va por la parte exterior de la puerta. Cuando lo atornillo la cerradura se queda...
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Neumaticos para Xsara

Tengo un Citroen Xsara 1.9 TD del 99 y como podéis apreciar por la fecha necesita un cambio de neumáticos. Tiene unos Michelin Energi y por lo que veo son un tanto duros, ya que tienen 65.000 Km y el dibujo esta bastante bien. Me gustaría poner unos...
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Rodaje de un trucaje

Yo tengo una derbi senda R 99. Hace un mes más o menos la gripe y le he puesto un cilindro 74c.c. Y eso pistón biela carburador 19.. Bueno me gustaría que me dijeras tipo de rodaje que tengo que hacer para beneficiar la duración del motor, es decir:...
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¿A cuántos kilómetros se debe reparar el motor de un chevrolet esteem?

Tengo un chevrolet esteem mod 2000 1300cc y a veces baja aceite y otras veces no, lo lleve a la costa que son 2.000 kilómetros y bajo casi 2 cuartos de aceite, le he revisado el piso y no tiene fuga de aceite, tiene una potencia impresionante, el...
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