Plan de entrenamiento para carreras de montaña.

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Plan entrenamiento verano, ejercicios fáciles

Me gustaría que alguien me ayudase con un plan de entrenamiento de 2 meses para el verano con ejercicios sencillos para mejorar resistencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, relajación... Pero sin nombres técnicos porque no soy muy entendido, y si...
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Piernas bloqueadas

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Prepararme para prueba atlética, una travesía, tiempos de referencia para estructurar entrenamiento

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