¿El box ensancha la espalda?

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Gimnasio y aumento de peso en 8 meses

Espero que puedas ayudarme a sacarme esta duda. Empecé el gimnasio a fines de marzo de este año. Voy entre 4 y 5 días por semana una hora... Hora y media. 2 días a la semana hago una clase que se llama Power fit, que es step, mezcla de aeróbicos y...
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Weider? Heavy Duty?

Tengo 17 años, mido 1.70 y peso 64 kg mi duda es la siguiente. Me encanta la musculación y todos los temas relacionados con la Educación Física, leo mucho y me informo bastante sobre todo, voy al gym y etc. Pero ahí esta el problema desde hace un...
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¿Es cierto que cuerpos y músculos se acostumbran a los mismos ejercicios? ¿Debo cambiarlos?

Entreno en mi casa desde hace un año en un aparato múltiple muy básico que tengo, en el cual la rutina que me permite realizar es bastante limitada. Ojo, no me aburre ni me desmotiva que siempre tenga que hacer los mismos ejercicios a los cuales le...
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¿Tener el ritmo cardíaco alto puede matar?

Es sinusal, mi corazón sano y todos mis exámenes también. En reposo tengo desde 92 a 120, 115 y 120 después de comer, al mínimo esfuerzo mi ritmo se eleva exageradamente eso si, es muy molesto e incapacicante, al cambiar de postura también aumento...
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Usuarios menores de edad. ¿Qué implica legalmente?

Estamos creando una asociación en la cual muchas de las actividades se desarrollan dentro de dicha con menores de 12 a 17 años, pues son educativas. ¿Hay qué pedir algun permiso legal por tener menores a cargo en la asociación, dado que los padres no...
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¿Cómo trabajar los músculos de las piernas?

Me gustaría saber como podría trabajar todos los músculos de las piernas, con ejercicios sencillos, sin gimnasio. Ya trabajo los gemelos internos con un ejercicio sencillo, y también la parte interna de los cuádriceps con sentadillas. Tengo la duda...
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Después de entrenar que me tomo ¿? ¿? ¿

Estoy definiendo y justo al terminar me tomo las proteínas de suero. Pero me han dicho que no le estoy sacando lo que de verdad le estoy sacando un 50% para lo que es. Me han dicho que me tome algo con glucógeno y a la media hora las proteínas. ¿Qué...
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Cuantas veces a la semana se debe ir al gimnasio..

Como puedes ver yo tengo 17 años mido 113 pulgadas y peso 130 libras ya tengo al rededor de 4 meses en el gimnasio y no aumento más libras y los brazos no pasan de una misma estatura yo pienso que sera porque voy todos los días al gimnasio y quemo...
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Dolor de espalda, zona lumbar y piramidal

Tengo problemas de epalda desde hace tiempo, una escoliosis hacia el lado derecho y esa misma cadera 12mm, más baja. Sufro fuertes dolores en el musculo piramidal como sensación de mordisco y también en zona dorsal y homoplatao, ( siempre lado...
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¿Tengo 17 años y mido 164, aún puedo crecer?

En 3 meses cumplo 17 años y no he crecido, desde que me pegué el estirón solo he crecido 4 cm, mi papá mide 168 y mi mamá 155, y mi papá siempre me ha dicho que toda mi familia siempre se ha estirado a los 17 unos 10cm ya que él siempre me a dicho...
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