Técnicas jelqing

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¿Cómo plantar tubos en concreto para barras de ejercicio?

Perdón si no uso los términos apropiados tengo 19 y desconozco del tema. Lo que quiero hacer es usar el espacio libre de mi techo(concreto) y meter de 2 a cuatro tubos rectos unidos por otros para hacer ejercicio (barras) y quisiera saber que...
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Servicio de Internet en los ordenadores de mi cibercafé

Bueno antes que todo muchas gracias por poder contar con tu ayuda, ya que existen personas que no están dispuestas a compartir lo que saben. Bueno mi problema es el siguiente: Acabo de poner un cibercafé aquí en Santa Ana, Sonora, consta de 5...
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Lesiones y flexibilidad

Llevo unos meses practicando Muay-Thai en un club de lucha en Irlanda. Hace dos semanas me subieron a categoría fighters y los entrenamentos son mucho más duros. Ahora estoy teniendo problemas con las articulaciones por el clima del país y la...
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Como relajarme antes de un partido de fútbol

Quería preguntarte que como me puedo rlajar antes de un partido porque ami me gusta jugar de media punta para bajar a por el balón al centro del campo y aveces por los nervios no consigo jugar tranquilo doi los me adelanto mucho en los pases y quería...
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Duermo con los dientes apretados

Tengo un problema cada vez que duermo con los dientes trincados, no se porque puede pasar eso, me han dicho de estrés, que puedo hacer, y suelto mucha sangre por los dientes, tengo 26 años, soy un hombre, no trabajo y ya no salgo ni a la calle, suelo...
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Subir de peso y aumentar masa muscular.

Que tal mira yo peso 55kg y mido 1.71. Mi peso es muy bajo con relación a mi talla tengo 20 años y quisiera subir de peso unos 8 kilos, tener más masa muscular en los brazos y ensanchar hombros. Yo soy de los que come y no engorda pero supongo que...
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Ganar masa muscular en los brazos

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Demasiado volumen en las piernas

Hago ejercicio 2 veces por semana. Un día spining y otro 30 minutos de cardio y una rutina. Mi problema es que enseguida cojo volumen en los muslos. Me gustaría definir musculo pero no coger tanto volumen. ¿Qué puedo hacer?
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Quisiera orientación para elegir coche

Quiero comprarme en principio un coche de segunda mano pero no conozco el mundo del motor y el único criterio que tengo en estos momentos es saber que modelo me gusta y eso no dice mucho. Agradecería si me pudierais orientar: - Haría aproximadamente...
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Necesito entrenamiento que me ayude a superar las pruebas del CNP

Me presento dentro de 3 meses a las pruebas de CNP y una de ellas consiste en quedarme colgada de una barra con la barbilla por encima de dicha barra y las palmas de las manos hacia dentro(mínimo 40 seg) y no aguanto nada..¿Podéis aconsejarme cómo...
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