E.c.A en volumen junto con creatina y rutina

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Este verano te hice una pregunta sobre el tema pulsaciones que las tenia en verano disparadas bueno me he realizado una ergometria como ya te comente por el tema de pulsaciones y ademas por que cuando estoy en reposo sin hacer deporte. Noto como si...
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Ayuda para aumentar masa muscular y nutrición.

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Quisiera saber que puedo hacer para que mis bíceps comiencen a crecer un poco que cojan más volumen
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