Alguna manera de mantener mis músculos

Preguntas y respuestas relacionadas

Cambié de rutina y de dieta y he ganado dureza y volumen en bíceps, pero tengo panza.

Seguí tus consejos tanto de erutina como de dieta y he conseguido ganar algo de volumen y dureza, sobre todo en los bíceps, pero me ha salido una horrible panza que antes no tenía. La parte superior de los abdominales la tengo muy dura pero demasiado...
2 respuestas

¿Por qué subo de peso si hago 2 horas de ejercicio por 6 días?

Hago demasiado ejercicio, cuido mucho mi alimentación... Tengo 2 años que empecé a subir de peso... Me empezaron a decir que era por que hacia puro cardio (1 hr de fitness a la 1 pm y 1 hr de spinning a las 6 am) baje masa muscular y subo grasa a lo...
7 respuestas

Plan de alimentación. Etapa de volumen y cardio

Tengo 15 años voy al gym hace un año mido. 1,68 y peso 62.6 kg .necesito que me ayuden con un plan de alimentación que me permita ganar masa muscular con. Poca grasa. Yo voy 2veces por semana a natación 1hora y media por día. Es posible que esto me...
1 respuesta

Quemar GRASA

1. Me gustaría saber a los cuantos minutos de hacer ejercicio se empieza a quemar grasa o a bajar de peso. 2. Y que ejercicio son lo que queman grasa más rapido, (aganme una lista del mayor al menor)...
1 respuesta

Rutinas para ganar músculo

Hace 4 meses que he empezado ha hacer deporte, ¿Mi pregunta es que rutinas debo hace para ganar más masa muscular?
1 respuesta

Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
1 respuesta

Superseries!

Tengo 17 años mido 1.85 i peso unos 79kg aprox. Hace casi 1 año que voy al gym y me han puesto mi entrenador una rutina de superseries durante dos meses. Mi primera cuestión es.. ¿Dan resultado las superseries para obtener más volumen y subir de...
1 respuesta

Gimnasio a los 15 años

Tengo 15 años voy al gimnasio hace apenas 3 días ademas de esto entreno fútbol los días restantes, por lo cual descanso el domingo unicamente. Mi problema es en el gimnasio soy de contextura grande pero me cuesta hacer pecho plano, se me desequilibra...
1 respuesta

Como bajar de peso y sacar músculos

Bueno quería saber si me pueden ayudar yo tengo 14 años casi para los 15, bueno la cosa es que quiero bajar de peso y después sacar músculos, yo mido 1,71 y peso 64kg y primero quisiera bajar de peso para después sacar músculos y si me pudieran dar...
1 respuesta

Consulta sobre creatina

Hace unos meses escribí para consultarte, ya que empezaba recién a meterme al gym. Hasta el momento todo bien. Mi porcentaje de grasa es del 13% y pasé a pesar 72kg. Trato de regular las comidas. Igual me cuesta un poco, es difícil, pero le hago el...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema