Protusión y acortamiento de isquiotobiales

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Colchón de altura máxima 16/18 cm para camas abatibles

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Dolor fuerte en la pierna isquierda

Me hize un tac de coluna lummbar el dia 4/11/2016 porque me duele mucho la pierna onde mi medico de familia me dijo ahh no es nada pero te voy a mandar a un ortopedista. Y estoy sin trabajar de reposo a casi 1 mes. Dice esto: Se visualiza un ligero...
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Sudo con el colchón.

Hace una semana me compré el colchón col top care 2210 150x90 viscoelástica+topper. Y sudo no a mares pero sudo, he quitado el Topper y sigo sudando, he quitado el edredón, duermo en calzoncillos y ayer estuve a punto de sudar pero me desperté un...
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¿Cuáles son los ejercicios más adecuados para estirar y fortalecer los esquitibiales? Tengo dolores en ambos isquiones al sentarme y me han recomendado hacer estiramientos de los esquiotibiales.
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