Ejercicios saque de puerta de un portero

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Quisiera saber cuantos jugadores como máximo pueden estar federados en un equipo de banjamin de 2º año. ¿Cuántos puede tener de plantilla? ¿Cuántos porteros? ¿Puede tener solo un portero?
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Soy portera de fútbol desde hace 10 años. Siempre he jugado en categorías bajas, hace tres años me fichó un equipo de primera nacional. Y desde aquella, no soy la misma. Me explico, tengo tanto miedo ha hacerlo mal, a fallarle a mis compañeras, a mi...
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Saque y salto

Quisiera saber si hay alguna forma de saltar más alto para rematar... Y de poder hacer bien un saque flotante...
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Tengo buen regate pero en los partidos me siento pesado y lento en los cambios de dirección. ¿Qué podría hacer?

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