Relaciones existenciales

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¿Plan de comidas alto en calorías, carbohidratos

Proteinasy magnesio para ectomorfos. Necesito una rutina de alimentación que me ayude a ganar energía, y para la construcción de masa muscular y aumento de peso solo en puro músculos! Y todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para un...
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¿No se si debo ser ama de casa o trabajar? Entre mi novio y mi madre...

La situación es la siguiente. Vivo con mi novio hace tres años, el es de otra ciudad asique yo me mude a vivir con el y mi familia vive lejos ahora. Hace un año deje de trabajar porque cuando trabajaba yo estaba muy estresada, no tenia tiempo para...
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Niños que se hacen PIPÍ por la noche

Tengo una niña de 4 años. Durante el día se controla bastante bien pipí. Pero por la noche ha sido casi imposible. Hubo un día en que mi hija me dijo que no quería ponerse el pañal, porque ya se estaba haciendo grande. Esta idea se la introdujo mi...
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Dieta y rutina para aumento de peso

DIEGO Marques Alonso 1,73 70Kg 25 años Hola, gracias por atenderm. Necesito una dieta y una rutina para aumentar musculo. Levo 4 meses dándome caña en el gimnasio y me encanta... Vamos que no puedo pasar el día sin ir. Voy 4 días a la semana, lunes...
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¿Qué rutina debo seguir en el gimnasio para ganar mas masa muscular?

Un buen día. Necesito una ayudita. He estado yendo al gimnasio por 4 meses. La rutina que he estado siguiendo es la siguiente: Lunes: Pecho y tríceps Martes: Espalda y Bíceps Miércoles: Piernas y hombros Jueves: Pecho y tríceps Viernes: Espalda y...
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¿Cómo se deben cambiar los hábitos alimenticios para convertirse en vegetariano?

¿Cómo debo empezar para cambiar mis hábitos alimenticios, o se hace de la noche a la mañana? ; Me interesa convertirme en vegetariano.
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¿Cómo consigo un cuerpo bien musculado?

Tengo 21 años mido 1'89 y peso 86 kilos. Tengo el cuerpo más o menos como lo quiero pero me gustaría pesar unos 15 kilos más, no hago dietas de ningún tipo, llevo 6 años en el gym y lo que he conseguido a sido a base de un gran esfuerzo. Lo que...
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Tener hombros más anchos.

Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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Mi hijo no quiere a mi nueva pareja

Tengo un hijo de tres años, me divorcie cuando el tenia 2 años pero ahora vivimos con mi nueva pareja llevamos viviendo juntos 9 meses y mi hijo se porta mal con el, es grosero a veces, cuando quiere juega con el, y dice que no le quiere, mi hijo si...
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Ayuda en el gym

Una pregunta compañero. La variación de la rutina, ¿Cómo tiene que ser? ¿Cómo es suficiente para que tenga sus variaciones necesarias para que el cuerpo no se acostumbre? 1º Lunes - pecho/bíceps, Martes Piernas, Miércoles Espalda, Jueves Hombros,...
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